Android үшін 10 ең жақсы фитнес және жаттығулар қолданбасы (2022)

Күнделікті жаттығу қазіргі уақытта міндетті болып табылады. Өйткені, біздің бәріміз денеміздің үнемі пішінде болуын қамтамасыз ету үшін ең қатаң және ең қоректік диеталарды дәл ұстанбаймыз. Кейде біз өзімізді әрқашан пицца тілімімен немесе отты Cheetos-тың үлкен пакетімен диванда жатып, өзіміздің кінәлі ләззаттарымызға қараймыз. Сондықтан әзірлеушілер Android үшін, оның пайдаланушылары үшін ең жақсы фитнес және жаттығулар қолданбаларын ойлап тапты.

Бұл жаттығу залында немесе үйде жаттығу болсын; ол әрқашан жақсы басшылыққа алынған болуы керек. Тіпті фитнес бойынша қажетті кеңестерді күнделікті орындау керек. Жаттығулар мен фитнес қолданбалары дәл осы жерде көмектеседі. Бұл үшінші тарап қолданбалары сізді дұрыс жаттығу залында және дұрыс мөлшерде өзін-өзі тәртіппен диетада ұстайтын тамаша нұсқаушылар ретінде әрекет етеді.

Виртуалды жаттықтырушының басшылығымен фитнес режиміңізде өзін-өзі реттеудің және өзін-өзі бақылаудың жақсы мөлшері бұлшықеттеріңізді, төзімділікті және иммундық жүйені бақылауда ұстау үшін қажет. Әсіресе, егер сізде холестерин, қан қысымы, қант, семіздік және т.б. байланысты мәселелер болса, мәселені шешуге және оған әрекет ету керек. Салауатты және аурусыз өмір сүру үшін белсенді өмір салты маңызды.

Үйде кардио аппараты немесе кейбір гантельдер сияқты қажетті спортзал жабдықтарының көп мөлшері болса, жаттығу залына барудың қажеті жоқ. Бұл қолданбалар шектеулі жабдықпен орындауға болатын барлық жаттығуларды орындауға көмектеседі.

Егер сіз жаттығу залына барсаңыз, сізде бар уақытта орындау керек барлық жаттығулардың қадамдық нұсқаулығын орындауға болады.

Бұл фитнес андроид қолданбалары сіздің әрбір жаттығуыңызды бақылайтын және оның нәтижелерін айтып беретін тамаша денсаулық менеджерлері ретінде әрекет етеді. Осы қолданбаларды пайдалансаңыз, салмақ пен фитнес мақсаттарыңызға тезірек қол жеткізе аласыз. Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз және өміріңізді қайтадан жолға салғыңыз келсе, олар көп көмектеседі.

Мазмұны[ жасыру ]

• Android үшін 10 ең жақсы фитнес және жаттығулар қолданбасы (2022)
• №1. Сіз өзіңіздің жеке жаттығу залыңызсыз, Марк Лорен
• №2. Google Fit
• №3. Nike Training Club – Үйдегі жаттығулар мен фитнес жоспарлары
• №4. Nike Run клубы
• №5. FitNotes – жаттығу залындағы жаттығулар журналы
• №6. Pear жеке фитнес жаттықтырушысы
• №7. Зомбилер, жүгір!
• №8. WORKIT – жаттығу залы журналы, жаттығуларды бақылау құралы, фитнес жаттықтырушы
• №9. Runkeeper
• №10. Fitbit жаттықтырушы
• №11. JEFIT жаттығу трекері, салмақ көтеру, жаттығу залы журналы қолданбасы

Android үшін 10 ең жақсы фитнес және жаттығулар қолданбасы (2022)

Міне, 2022 жылғы ең жақсы фитнес және жаттығу қолданбаларының тізімі:

№1. Сіз өзіңіздің жеке жаттығу залыңызсыз, Марк Лорен

Негізінен YAYOG деп аталады, бұл үйде фитнес режимін ұстануды қалайтын Android пайдаланушылары үшін ең жақсы жаттығу қолданбаларының бірі. Бұл қолданба сіздің қолыңызда денеңіздегі әрбір сүйекті жаттықтыру үшін дене салмағының ең жақсы жаттығуларын ұсынады. Қолданба Марк Лореннің дене салмағына арналған жаттығулар туралы ең көп сатылатын кітабынан шабыттандырылған. Марк Лорен Америка Құрама Штаттарында элиталық деңгейдегі арнайы операция сарбаздарын жаттықтыру кезінде дене салмағын қолданудың ең жақсы тәсілдерін жинады.

Бұл қолданбаны жүктеп алсаңыз, әртүрлі қарқындылық пен деңгейдегі дене салмағына арналған 200-ден астам жаттығуларға арналған бейне оқулықтары бар қадамдық нұсқаулықты аласыз. Қолданба Марк Лорен жаттығу DVD дискілерімен біріктірілген, ол сізге бейне жаттығуларды қол жетімді етеді. Тегін бейне бумасы Google Play дүкенінде де қол жетімді - YAYOG бейне бумасы.

Сіз өз спорт залыңыз қолданбасының пайдаланушы интерфейсіне келе аласыз және бұл ең әсерлі интерфейс емес. Ол біраз ескі және ескірген сияқты шығады. Мазмұнның сапасына көбірек қарайтын болсаңыз, денені жаттықтыруға арналған бұл қолданбаны әлі де пайдалана аласыз.

Қолданбаның толық нұсқасы әйтпесе ақылы болып табылады, оның бағасы $4,99 + қолданба арқылы сатып алулар ретінде қосымша нұсқалар. Бұл бір реттік төлем. Қолданба Google Play дүкенінде 4,1 жұлдызды тамаша рейтингке ие.

Сонымен, егер сіз өзіңіздің жаттығу залыңыз болғыңыз келсе және бұлшық еттерді жақсы дамытқыңыз келсе, Марк Лореннің YAYOG нұсқасы сіз үшін жақсы таңдау болып табылады.

№2. Google Fit

Ең жақсы қызметтердің бірін әрқашан Google ұсынады. Тіпті фитнес пен денсаулық үшін Google-да нарықтағы ең жақсылардың бірі ретінде жарамды қолданбасы бар. Google fit сізге ең жақсы фитнес стандарттарын және ең сенімділерін жеткізу үшін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымымен және Америка жүрек қауымдастығымен ынтымақтасады. Ол жүрек ұпайлары деп аталатын ерекше мүмкіндікті, әрекет мақсатын ұсынады.

Google Fit қолданбасында кез келген орташа және қарқынды әрекеттер үшін жоғарырақ ұпайларды берудің инновациялық әдісі бар. Ол сондай-ақ барлық әрекеттер үшін трекер ретінде әрекет етеді және фитнесіңізді жақсарту үшін теңшелген кеңестер береді. Қолданба Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal және Runkeepeer сияқты басқа үшінші тарап қолданбаларымен интеграцияны қолдайды. Осылайша сіз кардио және Google fit қолданбасында орнатылмаған басқа тамаша мүмкіндіктер үшін ең жақсы бақылауды ала аласыз.

Бұл Android фитнес және жаттығу қолданбасы смарт сағаттар сияқты аппараттық құралдарды да қолдайды. Xiaomi Mi Bands және смарт алма сағаттарын Google Fit қолданбасына қосуға болады.

Қолданба барлық әрекеттердің есебін жүргізуге мүмкіндік береді; сіздің барлық тарихыңыз қолданбада сақталады. Сіз фитнес мақсаттарыңызға жеткенше, өзіңіз үшін эталондарды белгілеп, белсенділікті күн сайын жақсарта аласыз.

Google Fit қолданбасы 3,8 жұлдызды рейтингке ие және оны Google Play дүкенінен жүктеп алуға болады. Қолданба ешқандай жарнамасыз немесе қолданба арқылы сатып алусыз тегін қол жетімді.

Қолданбамен үйлесімді смарт сағатты пайдалансаңыз, осы қолданбаны Android жүйесіне орнатуды ұсынар едім. Ол шын мәнінде денсаулық пен фитнесті жақсарту үшін тамаша жеке жаттықтырушы ретінде әрекет етеді.

№3. Nike Training Club – Үйдегі жаттығулар мен фитнес жоспарлары

Спорт индустриясындағы ең жақсы атаулардың бірі - Nike Training клубы - үшінші тараптың Android фитнес және жаттығу қолданбаларының ең жақсы бірі. Жаттығулар кітапханасының көмегімен ең жақсы фитнес жоспарларын жасауға болады. Олардың әртүрлі бұлшықеттерге бағытталған жеке жаттығулары бар - іш, трицепс, бицепс, төртбұрыш, қол, иық және т.б. Сіз әртүрлі категориялардан таңдай аласыз - йога, күш, төзімділік, ұтқырлық және т.б. Жаттығу уақыты: Қалай теңшеуіңізге байланысты 15-45 минут. Сіз орындағыңыз келетін әр жаттығудың уақытқа немесе қайталауға негізделген жіктелуіне кіре аласыз.

Қолданбаны жүктеп алған кезде ол сізден бастаушы, орта немесе жоғары деңгейлі адам екеніңізді сұрайды. Үйде жаттығуды қаласаңыз, қол жетімдіге сәйкес дене салмағы, жеңіл немесе ауыр жабдық опцияларын таңдауға болады.

Мен бұл қолданбаны өз бетімен салмақ тастағысы келетін жаңадан бастаушыларға ұсынамын. Nike жаттығу клубы арықтауға арналған 6 апталық нұсқаулықпен үлкен нұсқаулар береді. Егер сіз экстремалды пішінге ие болуды және күшті абсты алуды жоспарласаңыз, оларда бұл үшін де жеке нұсқаулық бар. Қолданба жаттығу жоспарларындағы үлгеріміңізге негізделген жекелендірілген ұсыныстар береді.

Nike Run Club арқылы жүгірулеріңізді де бақылай аласыз.

Бұл бүкіл әлемдегі барлық пайдаланушылар ұсынған керемет қарқынды фитнес жоспарлаушы. Сіз жаттықтырушы беретін барлық нәрсені және тағы басқаларды $0 бағасымен аласыз. Қолданба жүктеп алуға болатын Google Play дүкенінде 4,2 жұлдызды рейтингке ие.

№4. Nike Run клубы

Android жүйесіне арналған Nike жаттығу клубы қолданбасымен біріктірілген бұл қолданба сізге фитнес пен денсаулыққа арналған тамаша жан-жақты жаттығу платформасын береді. Бұл қолданба негізінен ашық ауада кардио жаттығуларына назар аударады. Сізге дұрыс адреналин сорғысын беру үшін тамаша музыкамен күн сайын жүгіруден барынша пайда ала аласыз. Ол сіздің жаттығуларыңызды да үйретеді. Қолданбада GPS жүгіру трекері бар, ол сіздің жүгірулеріңізді аудио арқылы да бағыттайды.

Қолданба сізді үнемі жақсырақ жұмыс істеуге шақырады және теңшелген коучинг диаграммаларын жоспарлайды. Ол сізге жүгіру кезінде нақты уақыттағы кері байланысты қамтамасыз етеді. Сіз өзіңіздің әрбір жүгіруіңізге егжей-тегжейлі шолу аласыз. Сіз мақсаттарыңызға қол жеткізген сайын, сізді алға жылжытатын және ынталандыратын жетістіктердің құлпын ашасыз.

Android жүйесіне арналған үшінші тарап фитнес қолданбасы Android құрылғыларын және смарт сағаттар сияқты құрылғыларды толығымен қолдайды. Сіз тіпті қолданбаны пайдаланатын достарыңызбен байланысып, жүгірулеріңізді, жүлделеріңізді, белгілеріңізді және басқа жетістіктеріңізді олармен бөлісе аласыз және оларға қарсы тұра аласыз. Жүрек соғу жиілігі деректерін жазу үшін Nike Run Club Android қолданбасын Google fit қолданбасымен синхрондауға болады.

Бұл Android қолданбасы Google Play дүкенінде 4,6 жұлдызды рейтингі бар нарықтағы ең жақсылардың бірі. Ол ойын дүкенінен тегін жүктеп алуға болады.

Егер сіз ашық ауада жүгіргенді ұнататын болсаңыз және үнемі өзіңізді жақсартуға тырыссаңыз, Nike Run Club сізді экстремалды фитнес жолына бағыттайды.

№5. FitNotes – жаттығу залындағы жаттығулар журналы

Фитнес пен жаттығуларға арналған бұл қарапайым, бірақ интуитивті Android қолданбасы қолданбалар нарығындағы жаттығу трекеріндегі абсолютті үздік болып табылады. Қолданба Google Play Store дүкенінде 4,8 жұлдызды рейтингке ие, бұл менің ойымды дәлелдейді. Бұл қолданба өте қарапайым пайдаланушы интерфейсі бар таза дизайнға ие. Жаттығуларды жоспарлау және бақылау үшін барлық қағаз жазбаларды ауыстыруға болады.

Жаттығу журналдарын бірнеше түрту арқылы көруге және шарлауға болады. Жиындарға және журналдарға ескертпелер тіркей аласыз. Қолданбада дыбыс пен діріл бар демалыс таймері бар. Fit жазбалары қолданбасы үлгеріміңізді бақылау үшін графиктер жасайды және жеке жазбалардың терең талдауын береді. Бұл сізге фитнес мақсаттарын қоюды айтарлықтай жеңілдетеді. Сондай-ақ бұл қолданбада табақ калькуляторы сияқты смарт құралдардың жақсы жиынтығы бар.

Сіз жаттығу залындағы күніңізді жоспарлар мен сол күні тіркегіңіз келетін барлық жаттығулар жасау арқылы жоспарлауға болады. Кардио жаттығуларын да, қарсылық жаттығуларын да қосуға болады.

Барлық осы деректердің сақтық көшірмесін оңай жасаңыз және оларды Dropbox немесе Google Drive сияқты бұлттық қызметтер арқылы синхрондаңыз. Деректер базасын және оқу журналдарын CSV пішімінде экспорттағыңыз келсе, бұл да мүмкін. Қолданбада жаттығу залына баратындар немесе фитнес әуесқойлары жаттығуларын бақылау үшін қажет нәрсенің бәрі бар.

Fit notes қолданбасын Google Play дүкенінен тегін жүктеп алуға болады. Қолданбаның премиум нұсқасы бар - $4,99, ол қолданбаға қосымша мүмкіндіктерді қоспайды.

№6. Pear жеке фитнес жаттықтырушысы

Тегін, фитнес жаттықтырушы, ол жаңа тұжырымдамамен және сонымен қатар өте практикалық. Бұл қолданба Android, сондай-ақ iOS пайдаланушыларына арналған, дыбыстық коучинг қолданбасы. Жаттығуларды тіркеу және белгілі бір жаттығуды орындау үшін ұялы телефондарды қайта-қайта пайдалану аздап үзіліс пен уақытты қажет етуі мүмкін. Сондықтан PEAR жеке фитнес жаттықтырушысы аудио-коучинг тәжірибесіне сенеді.

Әлем чемпиондары мен олимпиадашылар жаттықтыратын тамаша жаттығулардың толық кітапханасы сізді ынталы және тиімді етеді. Толық жаттығу тәжірибесін беру үшін қолданбаны әртүрлі фитнес трекерлермен және смарт сағаттармен біріктіруге болады.

Қолданбаның қарапайым, бірақ ақылды интерфейсі мен дизайны бар. Бүкіл әлемде PEAR жеке фитнес жаттықтырушысын жеке жаттығулары үшін бағалайтын пайдаланушылар бар. Аудио коучинг үшін пайдаланған нағыз адам дауысы сізді шын мәнінде тренажер залының жаттықтырушысы жаттықтыратындай сезінеді.

Бұл қолданба жақында іске қосылды және менің ойымша, егер жаттығу кезінде телефондарыңызға көп уақыт жұмсауды ұнатпасаңыз, бұл тамаша идея сияқты.

№7. Зомбилер, жүгір!

Керемет қолданбалар ақысыз қол жетімді болғанда, оларды пайдалану қуанышы автоматты түрде екі есе артады. Zombie, Run - бұл Android қолданбаларының бірінің тамаша үлгісі. Бұл денсаулық пен фитнес қолданбалары да баламалы шындық ойындары болып табылады. Оны бүкіл әлем бойынша бес миллионнан астам адам жүктеп алған және жүктеп алуға болатын Google Play дүкенінде 4,2 жұлдызды рейтингі бар. Қолданба қабылдаған жаңа және көңілді тәсіл оның пайдаланушылары үшін тартымды болды. Бұл фитнес қолданбасы, сонымен қатар ол шытырман оқиғалы зомби ойыны және сіз бас кейіпкерсіз. Қолданба сізге ойнату тізіміңіздегі адреналинді арттыратын әндермен сүйемелдеуімен аудиодағы ультра иммерсивті зомби драмасын береді. Өзіңізді Zombieland сиквеліндегі кейіпкер ретінде елестетіп көріңіз және сол калорияларды тез жоғалту үшін жүгіруді жалғастырыңыз.

Сіз өзіңіз қалаған кез келген жылдамдықпен жүгіре аласыз, бірақ бәрібір өзіңізді ізіңізде зомби бар ойынның бір бөлігі ретінде сезінесіз. Сіздің ерлігіңізге сенетін 100 адамның өмірін сақтап қалу үшін сізге керек-жарақтарды алу керек. Сіз жүгірген сайын сіз мұның барлығын автоматты түрде жинайсыз. Сіз базаға оралғаннан кейін, сіз жинаған өмірлік құндылықтарды апокалипсистен кейінгі қоғамды құру үшін пайдалана аласыз.

Тіпті қызықтырақ ету үшін қууларды белсендіруге болады. Сізге жақындап келе жатқан қорқынышты зомбилердің дауысын естігенде, тезірек жүгіріңіз, жылдамдаңыз, әйтпесе сіз жақын арада олардың бірі боласыз!

Сізге қызықты ойын тәжірибесін беруден басқа, Zombie, жүгіру қолданбасы жүгірулеріңіз бен ойындағы үлгеріміңіздің егжей-тегжейлі статистикасын ұсынады.

Бұл Android фитнес қолданбасы Wear OS by Google жүйесімен де үйлесімді. Бұл қолданбаны жүктеп алу үшін сізге Android 5.0 немесе одан жоғары нұсқасы қажет. Жүгіру кезінде сізді бақылау үшін GPS-ке қолданба арқылы кіру керек. Қолданба фондық режимде тым ұзақ жұмыс істесе, бұл батареяның тез бітуіне әкелуі мүмкін.

Бұл ойынның айына шамамен $3,99 және жылына шамамен $24,99 тұратын кәсіби нұсқасы бар.

№8. WORKIT – жаттығу залы журналы, жаттығуларды бақылау құралы, фитнес жаттықтырушы

Толық жекелендірілген жаттығулар жасаудың жылдам және оңай жолы - Android пайдаланушыларына арналған Workit қолданбасы. Қолданбада егжей-тегжейлі графиктер және барлық табыстар мен прогреске арналған визуализатор сияқты керемет мүмкіндіктер бар. Сіз өзіңіздің майыңыз бен дене салмағыңыздың барлығын бақылау үшін күн сайын тіркеуге болады. Ол тіпті сіздің BMI-ді автоматты түрде есептей алады. Ол сізге қай жерде тұрғаныңыз және қай жерде болуыңыз керек екендігі туралы нақтырақ суретті беру үшін дене салмағыңыздың ілгерілеуін графиктерге жазады.

Онда таңдауға болатын әртүрлі танымал жаттығу бағдарламалары бар және сіз өзіңізді де жасай аласыз. Барлық жаттығуларыңызды орындаңыз және олардың барлығын бір рет түрту арқылы жазып алыңыз.

Бұл фитнес және денсаулық Android қолданбасы жеке жаттықтырушы ретінде әрекет етеді. Үйдегі жаттығу немесе жаттығу залы болсын; ол жекелендірілген енгізулер арқылы жаттығуларыңызды жақсартуға көмектеседі. Сіз өзіңіз үшін кардио, дене салмағы және көтеру санаттарымен жұмыс тәртібін жасай аласыз немесе тіпті оларды сіздің талаптарыңызға сәйкес араластыра аласыз.

Work ұсынатын кейбір керемет құралдар Бұл салмақ табелі калькуляторы, жинақтарыңызға арналған секундомер және тербелістері бар демалыс таймері. Бұл қолданбаның премиум нұсқасы оның дизайны үшін түрлі түсті тақырыптарды, 6 қараңғы тақырыпты және 6 ашық түсті тақырыптарды ұсынады.

Сақтық көшірме жасау мүмкіндігі алдыңғы жаттығулардан, тарихтан және жаттығу туралы дерекқорлардан Android телефонындағы жадқа немесе Google Drive сияқты бұлттық қызметтерге барлық журналдарыңызды қалпына келтіруге және сақтық көшірме жасауға мүмкіндік береді.

Бұл үшінші тарап жаттығу қолданбасының тамаша пікірлері және Google Play дүкенінде 4,5 жұлдызды жұлдызды рейтингі бар. Премиум нұсқасы салыстырмалы түрде арзан және сізге $4,99 дейін жетуі мүмкін.

№9. Runkeeper

Егер сіз үнемі жүгіретін, жүгіретін, серуендейтін немесе велосипедпен айналысатын адам болсаңыз, Android құрылғыларында Runkeeper қолданбасы орнатылған болуы керек. Бұл қолданба арқылы барлық жаттығуларыңызды жақсы бақылай аласыз. Трекер күн сайын ашық кардио режимін орындаған кезде нақты уақытта жаңартуларды беру үшін GPS-пен жұмыс істейді. Сіз әртүрлі параметрлерде мақсаттар қоя аласыз және Runkeeper қолданбасы сіздің тарапыңыздан дұрыс берілгендікпен оларға тезірек жетуге үйретеді.

Олар сізді мотивациялау үшін осы қиындықтар мен марапаттарға ие. Сіз барлық жетістіктеріңізді достарыңызбен бөлісе аласыз және оларды аздап арттыруға тырысыңыз! Қолданба сізге сандық деректер мен статистикадағы прогрессіңіздің егжей-тегжейлі графиктерін көрсетеді.

Егер сізде жұмыс істейтін топ болса, сіз Runkeeper қолданбасында топ жасай аласыз және әрқашан жоғарыда болу үшін сынақтар жасап, бір-біріңіздің жетістіктерін бақылай аласыз. Сіз тіпті бір-біріңізді қуантып, мотивациялау үшін қолданбада сөйлесе аласыз.

Аудио сигнал мүмкіндігі жүріп өткен қашықтықты, қарқыныңызды және сіз алған уақытты білдіретін ынталандырушы адам дауысымен бірге келеді. GPS мүмкіндігі көшеде серуендеуге немесе жүгіруге арналған жаңа маршруттарды сақтайды, анықтайды және жасайды. Жиындарды тіркеу үшін секундомер де бар.

Фитнес қолданбасы музыкаға арналған Spotify сияқты бірнеше басқа қолданбалармен немесе MyFitnessPal және FitBit сияқты денсаулық қолданбаларымен біріктіре алады. Кейбір басқа мүмкіндіктер - кейбір смарт сағат үлгілерімен үйлесімділік, сондай-ақ Bluetooth қосылымы.

Runkeeper сізге ұсынатын мүмкіндіктер тізімі өте ұзақ, сондықтан ол туралы көбірек білу үшін Google Play дүкеніне кіре аласыз. Ойын дүкені оны 4,4 жұлдызбен бағалайды. Бұл Android қолданбасының ақысыз және ақылы нұсқасы да бар. Ақылы нұсқасы айына 9,99 долларды және жылына 40 долларды құрайды.

№10. Fitbit жаттықтырушы

Fitbit әлемге әкелген спорттық смарт сағаттар туралы бәріміз естідік. Бірақ бұл олар ұсынатын барлық нәрсе емес. Fitbit сонымен қатар Android пайдаланушыларына, сондай-ақ Fitbit жаттықтырушы деп аталатын iOS пайдаланушыларына арналған тамаша фитнес және жаттығу қолданбасы бар. Fitbit Coach қолданбасы Fitbit сағатынан көбірек нәтиже алуға көмектеседі, бірақ сізде болмаса да, бұл уақытыңызды қажет етеді.

Ол динамикалық жаттығулардың тамаша жиынтығына ие және денеңіздің қай бөлігін күні бойы жаттығыңыз келетініне байланысты жүздеген жаттығуларды ұсынады. Fitbit жаттықтырушысы жекелендірілген ұсыныстарды ұсынады және тіркелген жинақтарыңыз бен өткен жаттығуларыңызға негізделген кері байланыс береді. Үйде қалып, дене салмағына арналған жаттығулар жасағыңыз келсе де, бұл қолданба көп көмектеседі. Қолданба үнемі жаңа жаттығулар режимдерімен жаңартылып отырады, сондықтан бір ретті екі рет орындаудың қажеті жоқ.

Fitbit радиосы жаттығу кезінде сізді сергек және жігерлі ету үшін әртүрлі станциялар мен жақсы музыканы ұсынады. Бұл қолданбаның ақысыз нұсқасы ғана өз пайдаланушыларына көп нәрсені ұсынады. Жылына $39,99 тұратын премиум нұсқасы сізге тезірек арықтау үшін бейімделген оқу бағдарламаларының жиынтығын ұсынады. Бұл ақшаға тұрарлық, өйткені бір жеке жаттығу сессиясының құны Fitbit премиумының жылдық төлемінен көп болуы мүмкін. Бірақ бұл тиімдірек.

Fitbit Coach қолданбасы Google Play дүкенінде 4,1 жұлдызды рейтингте қолжетімді. Қолданба ағылшын, француз, неміс, португал және испан тілдерінде де қол жетімді.

№11. JEFIT жаттығу трекері, салмақ көтеру, жаттығу залы журналы қолданбасы

Android жүйесіне арналған ең жақсы фитнес және жаттығу қолданбалары тізімінің келесісі - JEFIT Workout трекері. Ол Android пайдаланушыларына қолжетімді болатын барлық мүмкіндіктердің көмегімен жаттығулар мен жаттығуларды бақылауды жеңілдетеді. Оған ең жақсы фитнес және денсаулық қолданбасы үшін google play редакторының таңдауы және Ерлер фитнес сыйлығы берілді. Оның пайдаланушы рейтингі 4,4 жұлдызды және дүние жүзінің түкпір-түкпірінен 8 миллионнан астам пайдаланушыны құрайды.

Бұл қолданбаның басты мүмкіндіктеріне демалыс таймерлері, аралық таймерлер, денені өлшеу журналдары, теңшелген жаттығу бағдарламалары, фитнеске арналған ай сайынғы тапсырмалар, салмақ жоғалту мақсаттарын қою, орындалу туралы есептер мен талдау, JEFIT арнаулы журналы және әлеуметтік арналарда оңай бөлісу кіреді.

Сіз фитнестің кез келген деңгейіне арналған бағдарламаларды таба аласыз, ол жаңадан бастаушы немесе жоғары деңгейлі. Оларда 1300 жаттығулардың алуан түрі бар, оларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы толық жоғары ажыратымдылықтағы бейне оқулықтары бар. Google Drive сияқты бұлттық қызметтер арқылы оқу сабақтарының барлық деректерінің сақтық көшірмесін жасауға және қалпына келтіруге болады. Сіз жаттығу залындағы жетістіктеріңізді достарыңызбен және нұсқаушыларыңызбен бөлісе аласыз.

JEFIT жаттығу трекері негізінен тегін қолданба болып табылады, бірақ оның қолданба арқылы сатып алулары, сонымен қатар кейде тітіркендіргіш жарнамалары бар. Жалпы, егер сіз өз пішініңізде қалғыңыз келсе және өзіңіздің жеке жаттығулар жоспарларыңызды жасағыңыз келсе, мен мұны тамаша нұсқа ретінде ұсынамын.

2022 жылы Android пайдаланушыларына арналған ең жақсы фитнес және жаттығу қолданбалары туралы осы мақаланы аяқтау үшін мен қымбат спортзал мүшеліктері мен жеке жаттықтырушылар технология біздің қолымызда тұрғанда қажетсіз шығын болуы мүмкін екенін айтқым келеді. Жүгірулеріміз бен серуендерімізді жазып алатын көптеген тамаша қолданбалар бар. Олар біздің барлық жаттығуларымызды бақылай алады, шамамен қанша калория жоғалтқанымызды айта алады немесе күнделікті жұмысымыз туралы нақты кері байланыс бере алады. Олар бізді белсенді өмір салтын сақтауға ынталандыруда маңызды рөл атқарады.

Мен тізімде атамаған басқа да тамаша қолданбалар:

1. Үй жаттығулары - жабдық жоқ
2. Калорияларды есептегіш - MyFitnessPal
3. Sworkit жаттығулары және фитнес жоспарлары
4. Менің фитнес-жаттығу тренерімді картаға түсіріңіз
5. Strava GPS: жүгіру, велосипед тебу және белсенділікті бақылау құралы

Бұл қолданбалардың көпшілігі біз оларға кіруді тоқтатқанда және жаттығуларымызды қысқартқанда ескертеді. Бұл жаттығуды үнемі ойымызда ұстауға және күні бойы бос отырмайтынымызға көз жеткізуге көмектеседі.

Қазіргі уақытта спортзалға күн сайын бару денсаулық пен фитнестің кілті емес. Ең бастысы - уақытыңыз болған кезде жаттығу жасау және диетаңызда дұрыс тамақтануды сақтау. Жабдық енді жаттығу үшін қажет емес.

Тұрақты прогресті қадағалап отыру және тексеру - өзіңізді үнемі осылай істеуге ынталандырудың тамаша тәсілі. Мен сізге Android қолданбалары арқылы өзіңізге мақсаттар қойып, соған жету үшін жұмыс істеуді ұсынамын.

Ұсынылады:

• Android үшін ең жақсы 8 радио қолданбасы
• 10 үздік тегін Android бейне ойнатқышы қолданбасы
• Әлі де жұмыс істейтін 20 ең жақсы Torrent іздеу жүйесі

Сіз өзіңіз үшін ең жақсысын таба алдыңыз деп үміттенемін. Төмендегі пікірлер бөлімінде пайдаланғандарыңыз туралы пікірлеріңізді қалдырыңыз. Сізден естігіміз келеді.

Элон - Cyber ​​S компаниясының технологиялық жазушысы. Ол шамамен 6 жыл бойы нұсқаулықтар жазып келеді және көптеген тақырыптарды қамтыды. Ол Windows, Android және соңғы амалдар мен кеңестерге қатысты тақырыптарды жазғанды ​​ұнатады.